Les Bons Plans

Stéphanie MOREL, animatrice, Dispositif de lutte contre l'isolement de Grand Lac,
nous propose  des Ateliers de prévention (à partir de 55 ans) “Etre serein au quotidien : comprendre ses appréhensions et agir”

Elle peut prendre des inscriptions jusqu'au lundi 23 février.

Descriptif des ateliers Klésia – Saparman

• Séance 1 : Introduction sur la peur et les dangers

Aborder les peurs liées à l’avancée en âge (le risque de chutes, la peur de perdre des proches…)
Comprendre les notions théoriques de la peur, l’anxiété et la phobie (définition des concepts)
Comprendre les mécanismes physiologiques de la peur (quelles régions du cerveau sont impliquées.
Trouver des solutions pour dialoguer et anticiper ses peurs (exercices de méditation)

• Séance 2 : Les peurs liées à l’avancée en âge

Comprendre les notions importantes de l’équilibre (le centre de gravité, le polygone de sustentation)
Comprendre les mécanismes physiologiques du maintien de l’équilibre : quels sont les récepteurs, quelles régions du cerveau sont impliquées, comment s’opère le contrôle de la posture, quels muscles sont impliqués
Qu’est-ce que la chute (chiffres et contextes) et quelles en sont les conséquences
Apporter une solution contre le risque de chutes : l’activité physique (définition, recommandations de bonnes pratiques, différence entre intensité modérée et intense)
Exercice de relevage des chutes : mise en pratique avec l’enseignant (méthode du chevalier servant)

• Séance 3 : Les dangers de l’escroquerie

Définition et chiffres de l’escroquerie
Le profil de l’escroqué : Quelles sont les caractéristiques ?
Exemples d’escroquerie : porte à porte, phishing, démarchage téléphonique
Point spécifique sur l’escroquerie bancaire
Savoir reconnaitre et identifier une escroquerie
Apprendre à dénoncer en cas d’atteinte

• Séance 4 : Communication dans une société en évolution

Définition de la communication : importance et intérêt de ce concept
Point sur la communication dans les lieux d’affluence et la communication intergénérationnelle
Point sur la communication non violente : mise en pratique avec des exercices(apprendre à dire non, traduire des phrases en CNV)

• Séance 5 : Confiance en soi et ses capacités au quotidien

Définition du concept de confiance en soi et son importance
Pratique du self défense avec l’enseignant